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我該選擇有氧還是無氧運動？建議：依照增肌減脂需求來做選擇

有氧運動（如慢跑、騎腳踏車）和無氧運動（如重訓、短跑）的最大差別你說得出來嗎？又要在什麼樣的情況下，做這 ... 有氧和無氧運動各有哪些好處呢？

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