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4大類肌力訓練X9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身 ...

「重量訓練的正確觀念有哪些？」及「如何透過正確有效的訓練來達到目標？」、「飲食與重量訓練的關係有多密切？」有著許多的迷思及誤解。 《女力！從零開始重量訓練》 ...

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