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四個重量訓練幫助全方位提升跑步能力 - 每日頭條

重量訓練 對肌力的強化除了可以幫助跑者跑得更輕鬆更快速，也可以幫助跑者跑得更 ... 首先，讓我們理解進入50歲的人身體有哪些變化，不同於年輕時。

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