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新手必學的5大重訓解析！不論是自宅訓練、器材鍛鍊

重訓 種類基本上可分成不使用器材，完全仰賴自己體重的「自體訓練」、使用阻力帶的「阻力帶訓練」、使用訓練機械的「機械訓練」、使用繩索的「繩索訓練」， ...

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