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自由重量與固定式器械(二): 重訓課表安排@ 譯文大賞

儘管每種訓練動作刺激肌肉生長的效果各異，但可能不是我們選擇或偏好器械或自由重量的主要原因。那麼問題來了，到底哪一種的器械訓練效果最好，真的有哪些 ...

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