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抗衰弱，你需要肌力訓練！專家教你「2項運動」存健康

Q2：針對衰弱前期、衰弱等級的老年人，有哪些訓練原則？ ○首先是「漸進式阻力訓練」，利用自體重量或固定式運動訓練器械、彈力帶等器材，慢慢增加中 ...

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