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問題運動造成的熱量赤字該怎麼補Ptt 網頁版- 重訓有氧同一天

對於想要達到短期減肥目標，無論是做有氧運動還是肌力重訓都沒關係，不過「重量訓練的效果肯定會更好，因為當你的肌肉質量增加，就能夠在休息時繼續燃燒更多的卡路里。. 」 ...

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