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在家重訓ptt

3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.01.8 公斤體脂肪： 29. ... 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？

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