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重訓 後有氧 PTT
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在家重訓ptt
從徒手開始循序漸進,等肌肉習慣目前的強度後,在試著使用啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重器材,才不會因未超出負荷而受傷或感到挫折反而放棄了健身。 生活也有重訓的痕跡! 曾經有 ...
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