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精實小班團體課程 - 臺安醫院

肌力決定未來獨立生活的能力，其流失速度快於肌肉質量，肌力是任何運動的基礎，也是健康之本。比起一般的自體訓練，重量訓練更能夠抵抗骨骼肌退化及基礎代謝下降等問題， ...

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