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重量訓練 - 課程大綱

課程 著重徒手肌力訓練的介紹與應用，配合輕便器材及健身房的功能介紹，加強學習者正確身體姿勢維持，並達成有效健身效果。 課程目標. 一.瞭解個人身體肌群機能現狀，進行 ...

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