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教練健身菜單|8個動作打造飽滿渾厚胸肌- 訓練專區 - Medium
健身工廠信義廠Xavier教練提到,「任何推離身體的動作,胸大肌幾乎都會參與。」比方說,舉手這個簡單的動作,三角肌負責手臂抬起高舉過頭,但同時也需要胸 ...
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