Ptt 大爆卦 | 重訓菜單男 - 前往 https://www.gymirin.com/post/%E3%80%90%E6%93%BA%E8%84%AB%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E6%96%B0%E6%89%8B%E7%AF%87%E3%80%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E8%8F%9C%E5%96%AE%EF%BC%9F-%E4%B8%8D%E5%9C%A8%E7%85%A9%E6%83%B1%E5%AE%89%E6%8E%92%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%AA%B2%E8%A1%A8-gymirin-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%B9%B3%E5%8F%B0

你即將離開本站

並前往https://www.gymirin.com/post/%E3%80%90%E6%93%BA%E8%84%AB%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E6%96%B0%E6%89%8B%E7%AF%87%E3%80%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E8%8F%9C%E5%96%AE%EF%BC%9F-%E4%B8%8D%E5%9C%A8%E7%85%A9%E6%83%B1%E5%AE%89%E6%8E%92%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%AA%B2%E8%A1%A8-gymirin-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%B9%B3%E5%8F%B0

【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？ - GYMIRIN

首先，設定自己健身訓練目標： 1. 想練壯的2. 想練緊實的3. 培養運動習慣再來，要擬定自己的訓練菜單： Step1. 確定訓練部位Step2. 確定訓練器材或動作 ...

確定！回上一頁

查詢「重訓菜單男」的人也找了：

一周重訓菜單

一周重訓菜單dcard

健身部位順序

在家重訓菜單

新手重訓菜單女

一週四練菜單

一週四練課表