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重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

兩到三天的恢復期是適應補充過程的正常時間。但如果肌腱的訓練負荷過大或訓練計畫沒有讓運動員好好恢復,這個平衡就會被破壞,從適應性過程變成病理性的過程。

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