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努力運動健身卻仍增肌卡關、瘦不下來？你可能「睡」得還不夠！

因此，睡眠不僅能夠幫助我們更有活力去達成運動的目標，最重要的是讓我們的身體有時間開始「修復、重建」。 研究證明睡眠可改善肌肉協調性. 除了增加肌肉 ...

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