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訓練後最重要的修復課題！讓肌肉從疲勞恢復到一般狀態

我們身體的肌肉組織要變強壯，所需的修復再生過程會發生在因為運動訓練所造成的損傷之後。因此，在進行高強度的離心收縮肌力後，肌肉需花費大約10天的時間 ...

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