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合成代謝窗口| Anabolic Window - Fitness Nook 健諾克專業 ...

如果要鍛鍊肌肉，重量訓練就是最好的方法，因為重量訓練會讓肌肉撕裂，因此肌肉會進行修復和生長，從而造就更大、更強壯的肌肉。 但是，如果肌肉修復速度 ...

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