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練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說 - 良醫健康網- 商業周刊

最近網路社群流傳一個說法，提到想要練出強壯結實的肌肉，必須先破壞肌肉組織，肌肉組織的損傷越大，身體就會進行越多的修復；肌肉在「訓練—損傷—修復」的 ...

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