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運動後肌肉越痠痛，代表肌肉可以長越大嗎？ - 關鍵評論網

簡言之，如果你的腹肌正在受傷，隔天還持續鍛鍊腹肌，那其實對於腹肌的增長並不會有直接的幫助，同時還會延緩肌肉纖維的修復。 進行重量訓練、追求 ...

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