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鍛煉後吃什麼| 鍛煉後的餐食和零食 - MYPROTEIN

總結：你的肌肉需要蛋白質進行修復並建立更多肌肉。如果想充分建立肌肉，可以在健身後的24 至48 小時內的任何時間攝取蛋白質。 高蛋白點心 ...

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