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一次力量健身后,肌肉要多久才能恢复训练? - 新浪

通过力量刺激的人体骨骼肌，休息所需的恢复时间，则要根据骨骼部位肌肉群的大小来定，大肌肉群涉及的肌纤维深而广，因而会恢复慢一些，大概会需48~72 ...

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