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重訓對關節不好？美國人氣健身教練破解迷思 - 愛料理生活誌

即使每週重訓時間少於一個鐘頭，罹患心臟病的風險仍舊可以下降百分之四 ... 我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激，休息時，身體會開始修復在重訓中 ...

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