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鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

是的，你可以緩解運動健身後可怕的遲發性肌肉痠痛(DOMS)。 ... 一般來說，讓更多的血液與養分流動到肌肉，的確會加速修復的時間，這樣就會舒緩DOMS。

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