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重訓肌肉修復時間
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《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律
重量訓練 本身不能讓肌肉更大、更強壯,而是在訓練後身體開始修復壓力和 ... 來看,肌肉生長是蛋白質合成的速度快於分解的速度,持續一段時間後,便能 ...
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