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重訓肌肉修復時間
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訓練後應該休息多久?不同休息時間對訓練成效的影響 - YouTube
「 重訓 ・ 肌肉 解剖X機能分析教練書」這本由方言文化出版的書中,不僅提到骨骼與 肌肉 的關係、訓練前後的暖身動作,甚至還有詳細訓練部位使用肌群解析。
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