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跑步掉肌肉？醫師教你如何同時進行增肌減脂 - 療日子

過去研究顯示，跑步等有氧運動與重訓同時進行確實會影響下肢肌肥大、肌力和 ... 另外一個重點是肌肉修復時間，肌肉在重訓後的修復是肌肉量增長的 ...

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