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護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你 ... - 健康遠見

即使每週重訓時間少於一個鐘頭，罹患心臟病的風險仍舊可以下降40％∼70％。 ... 我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激，休息時，身體會開始修復在重 ...

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