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重訓肌肉修復時間
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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g35909453/how-to-build-muscle/
想長「肌肉」你可能用錯方法!只用80%的力量進行阻力訓練 ...
許多人運動了很久肌肉卻沒有長大、重訓反而變成肌肉傷害、不知道怎麼安排自己的肌肉訓練 ... 這會造成發炎反應,而身體會靠製造更多肌肉來修復肌肉。
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