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【2021】疫情期間停訓一段時間後該如何重新恢復訓練？教你 ...

要知道，瘋狂地進行有氧運動并不會讓你更快回到之前的體態，你應該漸進式地提升重訓的訓練量，搭配適當的有氧以及良好的飲食控制，攝取足夠的營養，將肌肉 ...

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