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重訓的負荷重量、次數設定，一張圖表讓你懂！ - Heho健康

在有穿戴裝置的情況下，我們可以透過速度和心跳率，衡量運動的強度，而強度1 到10 的量表，可以幫助我們在沒有任何的穿戴裝置、沒有碼表去記錄跑步速度的 ...

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