為什麼這篇重訓紀錄表鄉民發文收入到精華區：因為在重訓紀錄表這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者courul (Mizuno)看板MuscleBeach標題[閒聊] 大家有在做運動紀錄嗎？時間...
重訓紀錄表 在 婕婕 Jie Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:06:23
2021/09/14 有時候忙的不想運動，但運動完會覺得得到救贖，今天就是這樣。打開運動紀錄表，上次重訓是5天前，但是中間有去抱石，合理啦合理。 #健身記錄 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #gym #training #fitness #fitnessmotivation #運動...
小弟的健身計劃一直難以貫策始終
有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天
體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少
雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升
體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據
感覺還是沒有達到很好的訓練成效
所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法
除了常見的心率、動作、重量、次數
大家還會記錄哪些運動數據嗎？
另外想請教大大們都用什麼app紀錄？
小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記
有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄
整合數據跟表格化又挺不便利的
若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡
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→ moviegoer168: MoHot—用健身紀錄每一天 11/21 14:20
感謝推薦 有下載來摸一下就對了推 wemee: 用了很多APP之後 我最後還是用Google的線上試算表紀錄... 11/21 14:29
→ k721102: Google表單+1 格式想怎麼改都可以 11/21 14:32
可能表單設計能力太差 用起來覺得很不順手Ｔ＿Ｔ推 backpackertw: 後來就懶了，佛系就好 11/21 14:35
推 hsyuhe: 佛系健身 11/21 14:53
推佛系→ howard5278: Mohot +1 11/21 14:58
推 yaki049: 只記三項的重量 11/21 14:59
簡化好像也是個好方法推 orzx: 每次重訓都記錄動作每組重量跟次數 11/21 15:06
→ orzx: 我是記在筆記本，回頭去翻覺得蠻不錯的 11/21 15:07
→ jfmov: 基本上都會～記錄在手機裡 11/21 15:10
大大也是記事本路線嗎？推 ksfable: 大概記得重量 11/21 15:30
→ shcjosh: 總量次數組數休息時間 11/21 15:44
推 Shanta: 記事本，只記三項跟肩推 11/21 16:22
推 Leftree: Mohot 11/21 17:10
推 Desta: JEFIT 11/21 17:17
感謝推薦 下載來摸一摸
推 kinny741224: MOHOT蠻好用的 還有一些報表能參考 11/21 17:41
→ Deathela: Strong app 11/21 18:02
推 mariandtmac: mohot還不錯 不過動作有點少就是 11/21 18:39
→ turkiali01: 每天都紀錄做了什麼項目，幾組幾下 單關節多關節都有 11/21 19:41
→ turkiali01: 我則是買了一疊A4紙每天這樣手寫做紀錄 夾在丹麥夾裡 11/21 19:42
推 satan317: google+1 11/22 01:07
推 ELclaire: 我有在健身房遇過拿筆記本的人 也頗有趣的 11/22 10:43
→ ccufcc: JeFit 11/22 10:54
推 befocused: jefit.com 11/22 13:08
推 piggywoody: 用筆記本。練健康只求不偷懶，不比上次差就好。 11/22 16:22
推 moviegoer168: 小本本也不賴 11/22 16:50
推 iamphilip526: fitnote 11/22 21:08
下載來摸一摸 感謝推推推 ideekao: 推這篇 11/22 21:35
推 amorce: 推fitnotes,好用有報表又可以建立新動作 11/23 16:53
推 annazhan: G表單 11/25 09:30
推 tazien: 最近買了一支Garmin Instinct可以紀錄次數、心率滿方便的 11/25 11:11
推 MUSIFY: 推Garmin的APP 手機跟錶連動以後紀錄真的滿方便的 11/26 14:29
→ quena: fenix5+連myfitnesspal+garmin connect紀錄就很夠了 先設菜 11/29 22:43
→ quena: 單 在看手錶顯示的訓練項目照做很方便 或是讓他自動計次 練 11/29 22:44
→ quena: 完以後再改APP裡面的重量、次數細項 我覺得有把訓練過程的 11/29 22:45
→ quena: 耗時 跟休息時間分開紀錄 還有心率數據滿方便的 11/29 22:45
逛三創有看到Instinct正在猶豫是否入手感覺休息時間、訓練時間分開計算，還有有心率紀錄滿實在的
※ 編輯: courul (221.121.145.51), 12/02/2018 21:04:11