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「健身記錄excel」的推薦目錄
健身記錄excel 在 婕婕 Jie Instagram 的最佳貼文
2020-05-14 12:10:33
2019/02/13 讓我來試試看輕重量高次數提升臀肌感受度對翹臀有沒有幫助，覺得我身體對之前的訓練麻痺了，要給它點變化，嚇嚇它😆。 / 現在用Excel記錄訓練的動作、重量跟次數，對於逼迫自己成長成效不錯，有一陣子我都不知道自己在幹嘛，有個記錄比較能進步，ps.覺得自己不是專業教練所以也不敢分享，...
健身記錄excel 在 婕婕 Jie Instagram 的最佳解答
2020-05-14 12:10:53
2019/02/02 今天算是上進，蹲6下想放棄的時候，還是逼自己ㄍㄧㄥ滿10下，然後開始用excel記錄訓練內容(終於😂)。 / 臀推 深蹲 單腳分腿蹲 側抬腿 / #健身記錄 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #gym #training #fitness #fitnessmoti...