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重訓變胖ptt - 2023 - hide.wiki

... 妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量真的是以前的好幾倍我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 後來認真飲控減脂 ...

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