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減肥該選有氧或重量訓練？醫師教你擺脫迷思最好成效這樣做

減脂 就是要有氧運動，長肌肉就是要做重訓」這是常見的迷思，其實只要有運動，就可以達到減重減脂的效果，因此不論是有氧運動或是重量訓練， ...

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