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重訓減脂
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減肥要做有氧還是重訓?如何在一小時內有效安排運動菜單
有氧運動,顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗 ... 同時提高代謝效率,使增肌減脂的過程事半功倍、打造易瘦體質;重量訓練、 ...
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