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單靠重訓就能有效達到減脂嗎？鄭偉晨Neil - Beyond Fitness

若要利用無氧運動減脂，就要建立更多的肌肉提高基礎代謝率，重量訓練的效果，就是增長肌肉，而肌肉的熱量消耗約是脂肪的3倍，肌肉增加，自然你的耗能 ...

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