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重訓減脂
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為什麼每天重訓不會瘦?關於運動減肥的真相 - NiSORO
圖 片左為87kg,右邊為77kg,在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失,主要目的為降低體脂肪讓線條明顯。筋肉爸爸通常減脂方式就是飲食控制、熱量估 算、 ...
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