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我掉肌肉了？！把握住這三點就不用擔心！｜TeamJoined 健身 ...

我們去健身房重訓 ... 是增肌減脂的關鍵. 更是當訓練刺激不足時. 留住肌肉的保證. 盡量攝取體重＊2(克數）的蛋白質量. （但在烤肉聚餐的時候也要避免太多脂肪）.

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