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重訓減脂
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有氧運動跟重量訓練可以同時做嗎?會不相容嗎? - P. TEAM
(2) 以減脂為主:有氧運動的減脂效果確實較佳,持續三十分鐘以上的有氧運動可以燃燒體脂肪,但是同時也容易減去肌肉質量,建議還是要搭配重量訓練並 ...
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