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重訓減脂
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健身| 為何重訓對減肥很重要? - 台灣迪卡儂運動誌
如果想減重,你必須迫使身體所儲存的脂肪轉變成能量來消耗。該怎麼做呢?建議提高自己的心率!重訓不僅能提高心率,也能增肌,進而讓你更快地減 ...
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