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運動時漏掉重量訓練，每減掉1公斤，流失的肌肉量 ... - Facebook

根據國健署的建議標準，成年男性的體脂肪率為17％到23％、女性從20％到27％，都算正常範圍。男性超過25％、女性超過30％就算肥胖。 有效減脂1：減少碳水化合物  ...

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