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不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」 - 華人健康網

重量訓練 讓人不用在跑步機、腳踏車上度過漫漫長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪！ 重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上也有它的角色呢！

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