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【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘

圖片左為87kg，右邊為77kg，在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失，主要目的為降低體脂肪讓線條明顯。筋肉爸爸通常減脂方式就是飲食控制、熱量 ...

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