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減脂要先有氧？還是健身阻力訓練？哪一個比較有 ... - Nuli App

對許多人來說，重訓並不是只是為了身材，我們也享受持續後肌力成長的成就感。肌肉量雖然不是肌力的唯一指標，但是較高的肌肉量對產生力量是有顯著優勢的。如果在減脂期 ...

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