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重訓減脂
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重訓「時間太久」當心反而掉肌肉!醫師提醒最佳區間落在這
減肥不只是要消耗熱量,更是要提升基礎代謝率,關於這點就必須靠增加肌肉量來達成,也就是要靠「無氧運動」來鍛鍊肌肉。 所以想到減肥,請不要只是單純想要減去脂肪而已, ...
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