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減脂十大迷思你中了嗎？有氧運動比重訓有用、吃碳水和糖會 ...

而重訓雖然不是受歡迎的減重方法，但它能加速「減脂」和保存肌肉。所以想要減脂增肌最好是同時進行有氧和重訓！體重雖然因為肌肉量增加而減得較少，卻 ...

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