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減肥只做有氧不夠力！美實驗：這樣運動減肥最有效

根據該網站的說法，燃燒脂肪最好的方法是中低強度的運動，例如快走、游泳、慢跑等。高強度的運動如重訓、短跑效果則比較適合用來增加肌肉量，緊實體態。 在 ...

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