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重訓後有氧ptt 【問題】 - Hzkk

有氧重訓 計畫c(肱肌及肱二頭肌抽出訓練法) 週一：背約12 組，重訓有氧分開練，肌肉也結實許多， 現在兩者同一天做則大約是70kg 我本身是很容易變瘦不易增重的體質， ...

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