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#減肥#重訓大家問到爛卻不學的問題 - 健身板 | Dcard

如果說妳吃的正常，熱量也正常運動是重訓或有氧或間歇，強度夠，時間也夠那就是撞牆期當妳減一公斤脂肪增加一公斤肌肉體重自然不變(但妳的代謝會提升) ...

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