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[問題] 有氧和重訓的先後順序 - Mo PTT 鄉公所

有沒有比較有效率的順序安排呢～ 我大部分有氧是跑步機或飛輪或圓橢機重訓有腿推夾腿的舉手臂拉手臂（ ... 所以是說同一天不要同時做有氧跟重訓囉？

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